Wraps au fromage frais, concombre et poulet
Découvrez nos délicieux Wraps au fromage frais, concombre et saumon fumé! Faciles à préparer, savoureux et parfaits pour toutes occasions!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Total Time: 15 minutes
- Yield: 4 portions 1x
- Category: En-cas
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Cuisine rapide
Ingredients
Scale
- 350 g de fromage à tartiner (Philadelphia, St Moret…)
- 3 c. à soupe de crème liquide végétale
- 1 échalote, émincée
- 1/2 botte de ciboulette, ciselée
- 4 tortillas de blé
- 480 g de poulet grillé
- 4 feuilles de laitue
- 1/2 concombre
- 1/2 citron bio (zeste)
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Dans un bol, mélangez le fromage frais avec la crème liquide.
- Ajoutez l’échalote émincée et la ciboulette ciselée.
- Salez et poivrez selon votre goût.
- Prenez une tortilla et étalez une couche généreuse du mélange préparé sur toute sa surface.
- Placez une feuille de laitue sur le mélange étalé pour apporter du croquant.
- Disposez uniformément les tranches de poulet grillé sur la laitue.
- Coupez le concombre en fines rondelles.
- Répartissez les rondelles sur le poulet.
- Râpez légèrement du zeste de citron par-dessus pour ajouter une touche acidulée.
- Rabattez les côtés des tortillas puis roulez-les fermement jusqu'à obtenir des wraps bien serrés.
- Emballez chaque wrap dans du film alimentaire.
- Laissez reposer 15 minutes au frais avant de déguster pour que les saveurs se mélangent parfaitement.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320
- Sugar: 2g
- Sodium: 480mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 30mg