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Curry végétarien santé et savoureux

Curry végétarien santé et savoureux

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Découvrez le Curry végétarien santé et savoureux, un plat riche en couleurs et en saveurs qui saura égayer vos repas. Préparé en seulement 35 minutes, ce curry crémeux à base de lait de coco est une véritable explosion de légumes frais, tels que le brocoli et les champignons. Que ce soit pour un dîner rapide en famille ou une soirée entre amis, cette recette est parfaite pour ceux qui cherchent à savourer un plat sain sans sacrifier le goût. Facilement adaptable, vous pouvez y ajouter vos légumes préférés et même remplacer les pois chiches par d’autres légumineuses. Servez-le sur du riz basmati ou du quinoa pour un repas équilibré et réconfortant.

Ingredients

  • Brocoli – 1 unité
  • Pois chiches – 200 g
  • Champignons – 200 g
  • Oignon – 1 unité
  • Ail – 2 gousses
  • Huile de coco – 1 c. à soupe
  • Pâte de curry – 1 c. à soupe
  • Lait de coco – 400 ml
  • Gingembre râpé – 1 c. à café
  • Sel – selon goût
  • Poivre – selon goût
  • Coriandre fraîche – pour la garniture
  • Riz basmati – selon portion

Instructions

  1. Coupez le brocoli en petits bouquets, émincez l'oignon et l'ail, puis tranchez les champignons.
  2. Faites chauffer l'huile de coco dans une poêle et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Incorporez la pâte de curry et le gingembre râpé, mélangez bien durant une minute.
  4. Ajoutez les champignons et le brocoli, faites sauter quelques minutes.
  5. Versez le lait de coco et laissez mijoter environ 10 minutes jusqu'à cuisson des légumes.
  6. Assaisonnez avec sel et poivre, garnissez de coriandre fraîche avant de servir.

Nutrition